Kategórie Popôrodná

Pôrodná cvičenie jogy by sa malo začať v dvoch krokoch alebo fázach: Počas prvých dvoch mesiacov po pôrode by ste sa mali sústrediť na dýchanie a relaxáciu. Od tretieho mesiaca môžeme začať robiť ásany, aby sme získali brušný pás, je to o tom, že sa nebudeme ponáhľať cvičiť popôrodnú jogu alebo inú činnosť s cieľom zotaviť sa po narodení.

Počas tehotenstva logický rast brucha spôsobuje, že sa pokožka napína a stáva sa oveľa pružnejšou pre umiestnenie dieťaťa. To často vedie k ochabnutiu poporodnej oblasti brucha, ktorú je ťažké odstrániť, aspoň počas niekoľkých prvých týždňov. Mnoho matiek chce po pôrode znovu získať pevnú brucho, čo je možné vďaka domácim liekom.