Hodnoty

Ako športovať s dieťaťom v parku

Ako športovať s dieťaťom v parku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Už neexistujú žiadne výhovorky. Keď vezmete svoje dieťa na prechádzku do parku, môže to byť skvelá príležitosť na cvičenie. Ak to nechcete robiť sami, môžete zavolať svojim priateľom, ktorí vás majú radi, každý deň vziať svoje dieťa na prechádzku do parku.

Existujú skupiny mamičiek, ktoré sa stretávajú hodinu, oblečené v obtiahnutých legínach, teniskách a pohodlných tričkách. Detská sedačka nie je prekážkou dosiahnutia tvaru. A čo viac, môže to byť stimul a podpora pri desiatkach cvičení. Chcete vidieť príklad?

Aby sme sa vrátili k veľkosti pred doručením, musíme dodržiavať dve základné pravidlá: postarať sa o stravu a cvičenie. Áno, je to ťažké, keď trávime 24 hodín denne hľadaním malého, ktorý nás úplne pohltí. Je to ťažké, ale nie nemožné. Prečo nevyužiť chvíle chôdze nášho syna na športovanie? A čo viac, ak to nechceme robiť sami, musíme len hľadať kamaráta komplica, ktorý sa k nám chce pridať.

Jeden, dva, jeden, dva ... nie je nič ako trochu cvičiť: kolená hore, naťahovanie ... Šliapte na lavičku, behajte nohami hore, behajte na mieste, päty dozadu, malé skoky, sed - ups, viac sa naťahovať a na konci, ten príjemný pocit, že ste toho málo času, ktorý matky majú, využili na maximum.

Po pôrode sa nechajte zotaviť asi štyri týždne. Potom budete pripravení postupne zavádzať cviky. Cvičenie s váhou si nechajte na neskôr a dojčte pred cvičením, nie až po ňom, pretože šport môže zmeniť chuť mlieka. Ak sa navyše venujete gymnastike, získate rad výhod:

1. Posilňujete emočné puto so svojím dieťaťom.

2. Nepotrebuješ závažia. Môžete používať svoje dieťa na precvičovanie rúk a nôh. Bude sa mu to javiť ako veľmi zábavná hra.

3. Znížite stres a šance na popôrodnú depresiu.

4. Uvidíte sa s oveľa viac energie.

5. Vaše dieťa využije prechádzku a relaxuje. Mnoho detí, keď sú na prechádzke, má menej problémov so spánkom.

6. Uprednostňuje vašu sebaúctu.

7. Získate flexibilitu a ľahšie získate svoju postavu.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Ako športovať s dieťaťom v parku, v kategórii Postpartum On-Site.


Video: Ramená - Chrbát - Stehná - Zadok. Ako cvičiť doma #16 (Smieť 2022).