Hodnoty

Hydratácia počas dojčenia

Hydratácia počas dojčenia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jedným z najbežnejších pocitov u tehotných žien, ktoré dojčia, je smäd, najmä v čase dojčenia dieťaťa. A to až tak, že veľa mamičiek dojčí svoje deti pohárom vody neďaleko.

Prečo sa to deje? Je to reakcia ľudského tela na udržanie a dobrá úroveň hydratácie počas dojčenia.

Dojčiace deti nemusia piť vodu, pretože materské mlieko obsahuje takmer 90% tejto tekutiny. To znamená, že na udržanie dennej produkcie materského mlieka matka musí piť dostatok tekutín, najlepšie voda. Ak je dojčiaca matka mierne dehydratovaná, dojčenie nemusí byť ohrozené, ale je to v prípade, že je ťažko alebo stredne dehydratovaná.

Preto je vhodné okrem pokračovania v udržiavaní zdravej a plnohodnotnej stravy zostať dobre hydratovaný.

Dojčiace matky by mali vypiť najmenej 2 litre tekutín denne alebo dokonca viac. Odporúča sa piť hlavne vodu, aj keď primeranú potrebu hydratácie možno uspokojiť aj pomocou džúsov, bujónov alebo nálevov. Je tiež vhodné zahrnúť do stravy potraviny bohaté na tekutiny, najmä ovocie a zeleninu.

Ak dojčíte v horúcom období alebo v extrémne teplom prostredí, je vhodné zvýšiť príjem tekutín na 3 litre, aby sa vyrovnajte stratené potením.

Na pokrytie základných potrieb tekutín sa odporúča počas dojčenia vykonávať rutinné činnosti: na raňajky pite ovocný džús, vždy jedzte vodu a dajte si čerstvé ovocie ako dezert, na desiatu si dajte aj ovocie alebo džús a počas kŕmenia a pohár vody na boku na uhasenie smädu.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Hydratácia počas dojčenia, v kategórii Dojčenie na mieste.


Video: dojčenie - prirodzená poloha vertikálna pololežmo (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Mile

    Myslím, že robíte chybu. Poďme diskutovať.

  2. Osmar

    YES, the option is good



Napíšte správu