Hodnoty

10 superpotravín, ktoré by sme mali zahrnúť do našej stravy

10 superpotravín, ktoré by sme mali zahrnúť do našej stravy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pokiaľ ide o stanovenie toho, čo jesť, je úplne bežné, že sa necháme uniesť témami a všetkým, čo súvisí s dobrou výživou, v ktorej nevychádzame z typického režimu, v ktorom sa cítime zdraví a krásni ale to je dosť nudné.

Ak chceme inovovať a zároveň sa starať o seba a stanovovať nové pravidlá v oblasti stravovania, je najlepšie, keď sa pozrieme na odborníkov na krásu a výživu. Podľa Myriam Yébenes vo svojej knihe „Ako sa ti páči a páči sa mi Moje tajomstvá krásy, existuje desať kľúčových potravín, ktoré musíme vo svojej strave ustanoviť, aby sme sa cítili lepšie.

Týchto desať vynikajúcich potravín je vynikajúcich: čierny cesnak, spirulina, morské riasy, morské riasy chorella, bobule acai, kurkuma, zázvor, sacha inchi, chia semiačka a andská maca. Z niektorých vlastností, ktoré tieto potraviny majú pre náš organizmus, môžeme vyzdvihnúť pomoc v boji proti cholesterolu v tele spirulina, antioxidačné vlastnosti korenia s kurkuma alebo eliminácia toxínov, ktorými sa dostávame riasy riasy.

V prípade morské riasy chorella, jednou z výhod jeho pravidelného požívania je posilnenie imunitného systému, čo zdieľa so semenami. Sacha Inchi, ktorý okrem spevnenia tela reguluje aj krvný tlak.

Na druhej strane môžeme vedieť, že chia semienka nám naopak pomáhajú dodávať potrebnú energiu; the zázvor má protizápalové vlastnosti, alebo ktoré hľuza volala Andský maca reguluje hormonálnu rovnováhu a okrem iného podporuje plodnosť. Nakoniec čierny cesnak je močopudný a acai berry znižuje účinky starnutia.

Keď poznáme tieto nové prírastky do našej každodennej stravy, ktoré môžeme používať v najrôznejších a zdravých jedálnych lístkoch, musíme vedieť, že hoci sa stravujeme úžasne, nič nebude rovnaké, ak nebudeme cvičiť cvičenie.

Kráčajte dvadsať minút denne, behajte, plávajte, robte aeróbne cvičenia, cvičte disciplíny ako jóga alebo pilates ... v závislosti od našich fyzických schopností, voľného času, ktorý máme, a našich chutí, to môže byť naša športová rutina, ktorá nám pomôže cítiť sa lepšie zvonka i zvnútra.

Môžete si prečítať viac podobných článkov 10 superpotravín, ktoré by sme mali zahrnúť do našej stravy, v kategórii Strava - menu na mieste.


Video: Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam l Fitness Academy (August 2022).