Hodnoty

7 nápadov na zdravé občerstvenie pre deti

7 nápadov na zdravé občerstvenie pre deti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Všetci odborníci nám hovoria, že zdravá výživa zahŕňa stravovanie 5-krát denne: raňajky, dopoludnia, obed, olovrant a večera. Rodičia sú niekedy trochu vzpurní a vynechávame ich, najmä občerstvenie a obed doobeda, ale nemôžeme nechať svoje deti bez tohto prísunu energie, potrebujú ju, pribúdajú.

Sledujeme ale a kontrolujeme, čo im dávame na obed, ktorý si berú do školy? Myslíme na týždenné menu pre tú malú porciu jedla, ktoré je zdravé a zdravé? Dáme vám príklad týždennej stravy na obed detí

Juan Llorca Belda je kuchárka, ktorá spolupracovala s najlepšími kuchármi v najlepších reštauráciách. Jedného dňa sa rozhodol zahodiť všetko, aby sa pokúsil naučiť deti zdravo a zdravo jesť, a robí to zo svojho kanála YouTube. Jeho recept? Zasadzuje sa za vegetariánske jedlo a predovšetkým za stravu bez cukrov, bez rafinovaných múk, bez prísad. Juan navrhuje veľmi zábavným a originálnym spôsobom zdravé, bohaté a rýchle recepty, ako je tento obedové menu na každý deň v týždni:

Pondelok: jablko, banán, mandarínky ... Ovocie je nevyhnutné v každej strave.

Utorok: orechy. Môžeme vložiť do jednoduchého igelitového vrecka na mrazenú hrsť mandlí, vlašských orechov, lieskových orechov a makadamových orechov. Najlepšie pražené alebo surové, nikdy vyprážané.

Streda: sendvič s arašidovým maslom a želé. Hydráty, ktoré dodávajú energiu deťom.

Štvrtok: rosquilletas alebo tyčinky. Celozrnné, pšeničné alebo kamutové, s fajkami ... Pokiaľ sú kvalitné, môžete si ich dokonca vyrobiť aj doma.

Piatok: zeleninový sendvič. Môžeme dať rukolu, humus, semiačka a olej. Chutné a energické!

Sobota: sušienky. Aby bol obed zdravší, uistite sa, že cookies neobsahujú pridané cukry. Ťažké podnikanie v priemyselných, áno, takže si ich môžeme urobiť sami doma za pouhých 15 minút.

Nedeľa: výživné tyčinky z ovsených vločiek s hrozienkami a vlákninou.

Môžete si prečítať viac podobných článkov 7 nápadov na zdravé občerstvenie pre deti, v kategórii Kuchyňa s deťmi na mieste.


Video: TOP 3 najlepšie zdravé smoothie recepty (August 2022).