Hodnoty

Triky na zvládnutie hladu v tehotenstve

Triky na zvládnutie hladu v tehotenstve


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Časy „jedenia pre dvoch“ sú už preč. The tehotenstvo Je to veľmi krásny proces, ktorý si vyžaduje osobitnú starostlivosť pred narodením dieťaťa, takže je tiež potrebné postarať sa o to, čo zje budúca matka počas deviatich mesiacov tehotenstva.

Na to je potrebné, aby sme poznali triky na udržanie hmotnosti počas tehotenstva a tiež sériu trikov na zvládnutie hladu v tele. tehotenstvo.

Prijímajte čo najmenej tuku tehotenstvo Je potrebné, aby matka zostala energická a dieťa v maternici rástlo zdravé a silné. Zneužívanie tukov alebo potravín, vďaka ktorým môže tehotná žena výrazne pribrať, nie je pre gestačný proces pozitívne. Nejde o diéty, ale o vedenie vyváženého života v spoločnosti zdravotné problémy a jedlo.

V tomto zmysle je vhodné nezneužívať mäso alebo ľahké občerstvenie uspokojujú hlad ale ktoré poskytujú telu negatívne kalórie. Vedenie vyváženého života v ovocí, zelenine, bielom mäse alebo odstredených potravinách bude dobrou voľbou, okrem toho, že pre vývoj dieťaťa sú potrebné omega3 a vitamíny.

Ale ak sa tehotnej žene stane, že má ťažko kontrolovateľný hlad, najlepšie je, že vie, ako sa vyrovnať s pocitom chcenia veľa jesť viac, ako sa odporúča.

1. Dobré raňajky: Nie je to mýtus, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ak sa to robí v podmienkach, to znamená hojných a rozmanitých: mliečne výrobky, obilniny, ovocie a dokonca aj celozrnný chlieb s morčacím mäsom, ak chceme niečo ráznejšie, je hlad, ktorý je cítiť po celý deň, oveľa nižší, pretože tam je energia z prvá hodina.

2. Zdravé jedlo medzi jedlami: Pravdepodobne bol cítiť hlad v tehotenstvo Všeobecne to súvisí so sladkosťami alebo dokonca so špecifickými slanými jedlami, ale najlepšie je, ak si tieto občerstvenie udržíte na uzde, ak si medzi jedlami dáte „svačinu“ so zdravými výrobkami, ako sú ovocie alebo odstredené jogurty.

3. Hydratácia: Pitná voda a džúsy sú veľmi dôležité a je tiež možné ich pripraviť pocit hladu znižovať, keď nie je čas na jedlo, občerstvenie alebo večeru. Z tohto dôvodu musia byť v týchto trikoch prítomné tekutiny, pretože tiež pomôžu nezdržiavať tekutiny a vykazovať dobrú pokožku.

4. Skoré večere: Nie je potrebné predlžovať čas večere do neskorých nočných hodín, ale viac sa odporúča koncept „večere vo večerných hodinách“, aby sa nerozšíril hlad a tehotná žena sa pred spaním cítila nasýtená a strávila sa.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Triky na zvládnutie hladu v tehotenstve, v kategórii Strava - menu na mieste.


Video: Обезжиренные продукты: польза или вред? Пища для размышления (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Moogukasa

    Exactly! I like your thinking. I invite you to fix the theme.

  2. Byram

    Možno



Napíšte správu