Hodnoty

Správne stravovacie návyky u detí

Správne stravovacie návyky u detí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aby bolo rodinné jedlo čo najpokojnejšie a najvoľnejšie, bez vyrušovania deťmi alebo zúfalstva rodičov, je potrebné vziať do úvahy niektoré pokyny pre jedlo, načasovanie a správanie mať na stole.

Predtým, ako si sadneme k jedlu, je dôležité, aby deti vedeli, čo od nich očakávame. Aby to bolo možné, je vhodné zaviesť do praxe niektoré dobré návyky.

1. Zavolajte deti k stolu a predtým, ako si sadnete k jedlu, mali by sme si všetci umyť ruky. Je pravidlom, že okrem prípravy detí na jedlo ich aj učia správne hygienické návyky.

2. Pred odchodom na stôl by si deti mali s pomocou alebo bez pomoci rodičov, v závislosti od veku dieťaťa, zhromaždiť hračky, s ktorými manipulovali, alebo ich prestať pri činnosti, ktorá ich bavila, aby sa mohli sústrediť na jedlo a nie to, čo robili predtým. Počas jedla by nemali byť povolené hračky ani televízia

3. Aby deti prišli na stôl s chuťou do jedla, nemali by ste im pred jedlom dávať maškrty, občerstvenie alebo iné jedlá. V ideálnom prípade by sa deti mali tešiť 5 jedál denne: raňajky, dopoludňajšie občerstvenie, obed, popoludňajšie občerstvenie a večera.

4. Počas jedla by ste mali vyhýbajte sa ovocným šťavám s cukrom a sýtenými nápojmi. Prírodné džúsy a voda sú najviac odporúčanými nápojmi pre každého.

5. Deti by mali jesť rozmanité, chutné jedlá A ak je to možné, majú jednoduchú prezentáciu a vzbudia váš záujem a chuť jesť. Keď sa deťom predstaví nové jedlo, je vhodný čas na ozdobenie taniera na večeru. Takto budú mať väčší záujem to vyskúšať.

6. Jedlo musí byť vyvážený. Musia obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, živín a minerálov a byť zamerané na vývoj detí.

7. Čas na jedlo nie je iba jedením jedla, je to aj čas na rodinnú komunikáciu. Je vhodný čas podeliť sa s každým o skúsenosti, nápady a informácie, rozprávať sa ako rodina o veciach, ktoré sa nám stali, atď.

8. Rodičia by mali byť príkladom pre svoje deti pri stole. Deti by mali vedieť, že keď jeme, dokonca ani fľašu, nemali by sme robiť nič iné. Nezapínajte televíziu a nedvíhajte telefóny. Len povedať dieťaťu „buďte pri stole dobrí“ nestačí. Musíte ísť príkladom.

9. Ak dieťa nemá rád špecifickú chuť jedla, nemalo by ho nútiť jesť. Existujú príchute, ktoré majú všetci radi a ktoré by sa mali brať do úvahy. Musíte byť trpezliví a ponúknuť mu inú možnosť.

10. Keď sú deti dosť staré na to, aby mohli používať príbory, treba ich naučiť, ako ich držať. Nikdy ich nenechajte jesť s rukami alebo s plnými ústami. Učenie môže byť zábavné a hravé. Keď sú veľmi mladí, môžu byť motivovaní hrami a svoje úspechy umocňovať úsmevom alebo potleskom.

11. Počas stola by sa jedlo nemalo stať bojiskom. Nejde o to, aby deti bojovali, aby jedli, ale aby sme ich kŕmili, učili ich slušnému správaniu a budovali chvíľu spojenia a komunikácie. V tom musíte mať od začiatku úplne jasno.

Za vytváranie správnych stravovacích návykov u detí sú zodpovední rodičia. Keď sa im tieto zvyky vštepia od detstva, zvyklosti časom odídu samy. Je tiež dôležité mať na pamäti, že rodičia sú príkladom pre svoje deti aj počas jedla.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Správne stravovacie návyky u detív kategórii Výživa dojčiat na mieste.


Video: Dbajte na správne stravovacie návyky svojich detí! - Nutribullet - Delimano Slovensko (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Faek

    Ospravedlňujem sa, ale podľa mňa si priznávaš chybu. Napíšte mi do PM, dohodneme sa.

  2. Sameh

    Yes, a good choice

  3. Nihn

    Páči sa mi tvoj nápad. Navrhujem vystúpiť na všeobecnú diskusiu.

  4. Zorion

    Agree, this is the excellent idea

  5. Benny

    Your thought is magnificent

  6. Josu

    thought very valuable

  7. Rook

    Blahoželám tejto veľkolepej myšlienke takmer



Napíšte správu