Hodnoty

Dá sa dieťaťu dať diéta?

Dá sa dieťaťu dať diéta?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Detská obezita je problémom verejného zdravia, ktorého počet je vo vyspelých krajinách alarmujúci. Môže sa však dieťaťu dať diéta?

Prvá vec, ktorú je potrebné objasniť, je pojem „strava“ neznamená zníženie príjmu potravy schudnúť alebo udržať určitú telesnú hmotnosť, ale vzťahuje sa na súbor potravín, ktoré sa konzumujú pravidelne, a na ich množstvo. Nie je to isté nútiť matku, aby obmedzovala stravu, ktorú ponúka svojmu synovi, aby schudol, ako snažiť sa obe vychovávať k zdravým a veku primeraným stravovacím návykom.

Podľa toho by prvá akcia mala byť, keď sa stretnete s dieťaťom s diagnostikovanou nadváhou urobte si štúdiu svojho jedálničkaVedzte, aké jedlá jete, ako sa varia a aká veľká je veľkosť porcií. Táto štúdia musí byť vyčerpávajúca a musí trvať najmenej 3 dni, vrátane jedného cez víkend. Okrem toho by mala byť podrobná aj fyzická aktivita, ktorú zvyčajne vyvíjate.

Na základe týchto údajov je možné určiť, či príčinou vašej nadváhy môže byť nedostatok fyzickej aktivity, nadmerný kalorický príjem alebo kombinácia oboch. Najbežnejšie je bohužiaľ to, že sa k nevyváženej strave s nadbytkom nasýtených a trans-tukov z predvareného a priemyselného pečiva a s porciami vysoko nad rámec odporúčaného pre vek dieťaťa pridáva nízka alebo žiadna fyzická aktivita.

Po dokončení štúdie existuje niekoľko alternatív:

Nárast fyzickej aktivity, ak je nízka. Dnešná spoločnosť má sklon k nezdravému sedavému životnému štýlu, a preto by sa už od detstva mali podporovať hry v prírode, ktoré umožňujú deťom hrať aktivitu.

Diétna prevýchova. Pokúste sa vylúčiť zo stravy potraviny s vysokou kalorickou hustotou a nízkou nutričnou hustotou, ktoré uprednostňujú konzumáciu iných zdravších. Výmena priemyselných štiav za kúsky ovocia, sušienky za hrianky alebo priemyselného pečiva za tradičné občerstvenie môže mať veľký vplyv na kalorický príjem. Mali by ste sa tiež vyhnúť kulinárskym procesom, ktoré dodávajú jedlu kalórie, ako je vyprážanie alebo bitie.

- Pokles dávok. Všetky matky smútia, že nechajú svoje deti hladné, preto je v tomto prípade dôležité, aby sa dieťa samo naučilo rozhodovať o tom, kedy bude jesť dosť, bez toho, aby sa nasýtilo. Spočiatku to môže pomôcť, zmenšením porcie, sprevádzať zeleninové jedlá, ktoré prispievajú k pocitu plnosti, na ktorú je dieťa zvyknuté. Surová zelenina, ktorej trávenie trvá dlhšie, tento pocit predlžuje o dlhšie.

Dieťa s nadváhou znamená, ak nie je začiarknuté, v budúcnosti obézny dospelý človek. Ako rodičia máme vo svojich rukách možnosť formovať naše deti prostredníctvom vzdelávania, ktoré im ponúkame. Vzdelávaním v oblasti výživy a správnymi stravovacími návykmi sa nielen vyhýba nadváhe a obezite v detstve, ale je možné sa im vyhnúť aj v dospelosti.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Dá sa dieťaťu dať diéta?, v kategórii Obezita na mieste.


Video: 1. VERZUS 2. DIEŤA (August 2022).