Hodnoty

Orechy na zmiernenie nepohodlia v tehotenstve

Orechy na zmiernenie nepohodlia v tehotenstve


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Počas deviatich mesiacov tehotenstva existuje veľa výživových rád, ktoré tehotná žena nájde. Aj keď existujú zrejmé návyky, ktoré je vhodné odložiť počas tehotenstvo, -zneužívanie tuku, príjem alkoholu ...-, existujú aj ďalšie zložky potravín že sú pre telo potrebné v tejto zvláštnej chvíli, ako napr orechy.

Orechy majú veľmi úplnú výživovú hodnotu, pretože majú vysoký obsah vlákniny, sú zdrojom minerálov, ako je draslík, horčík alebo vápnik, a tiež dodávajú telu vysokú energetickú hodnotu. Aj keď je pravda, že sú zložené z vysokej hladiny tukov, ich kvalita je od tej doby prospešná Predchádza chorobám kardiovaskulárny typ.

Podľa toho, aký druh sušeného ovocia si vyberieme, môžeme bojovať proti veľmi typickým nepríjemným pocitom v tehotenstve, ako sú nevoľnosť, zápcha alebo nedostatok energie.

- Lieskové oriešky: Sú skvelým zdrojom vápniku. Aj keď poskytujú aj ďalšie živiny, ako je fosfor, draslík a horčík, v prípade vápniku pomáha kostiam, aby boli silné. Okrem toho, že pomáha predchádzať osteoporóze, môže v prípade tehotenstva znížiť bolesť kostí, napríklad panvy. Na druhej strane majú vysokú hladinu kyseliny listovej nevyhnutnú pre vývoj dieťaťa. Okrem toho, keďže je to antioxidant, môže prispievať k ďalšiemu veľkému nepríjemnému pocitu tehotenstva, ktorým je suchá koža, znižujúc to.

- Vlašské orechy: Poskytujú vynikajúce energetická hodnota, čo je veľmi dôležité pre činnosť budúcej mamičky a vývoj dieťaťa. Sú prírodným rastlinným zdrojom Omega 3 to presne robí telo v lepšej kondícii. Okrem toho pomáhajú zmierňovať zápchu, ktorou mnoho žien trpí v tehotenstve.

- Mandle: Pri príjme počas tehotenstva sa veľmi odporúčajú, pretože okrem toho, že sú zdrojom energie, pomáhajú tiež predchádzať určitým nepríjemným pocitom z tehotenstva, ako sú nevoľnosť alebo závrat, ktoré môžu postihnúť niektoré ženy. Dôvod je ten, že mandle sú veľmi bohatý na vitamín B., zinok, vitamín E a vápnik, a toto je veľmi kompletná a účinná potravina v tehotenstve.

- Pistácie: Ich hlavným lákadlom v tehotenstve je, že zasýtia. Pre mnoho tehotných žien môže byť spustený hlad problémom, pretože prejedanie sa môže viesť nielen k zbytočnému priberaniu, ale tiež k pocitu, že sa kedykoľvek cítite ťažšie a unavenejšie. Prispieva tiež k ďalšiemu veľkému nepríjemnému pocitu, ktorým je zadržiavanie tekutín, a pomáha ich znižovať. Vysoká hladina draslíka v pistáciách je zodpovedná za jeho výživovú hodnotu.

- Arašidy: Aj keď vyvolali polemiku možné alergie že deti sa môžu vyvinúť, ak budú v tehotenstve jesť arašidy, nakoniec lekárske štúdie odhalili, že k tomu bola vyvinutá práve tolerancia sušené ovocie ak to tehotná žena zjedla prirodzene bez toho, aby to prehnala. Najlepšie prispieva k tomu, že sú bohaté na kyselinu listovú a vďaka zložke vitamínu B3 pomáhajú tehotnej žene nebyť tak unavená.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Orechy na zmiernenie nepohodlia v tehotenstve, v kategórii Strava - menu na mieste.


Video: Jak spravne drzet a koupat miminko (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Moogujar

    Domnievam sa, že sa mýlite. Poďme o tom diskutovať.

  2. Randon

    Good site, but more information needs to be added

  3. Meztikree

    Myslím, že sa mýli. Som si istý. Napíš mi v PM.

  4. Zulkinos

    Of course, this goes without saying.



Napíšte správu