We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Anémia alebo nedostatok železa sú jedným z najbežnejších problémov počas tehotenstva. Ak anémia v tehotenstve môže poškodiť vývoj dieťaťa, Musíte tiež vziať do úvahy popôrodnú anémiu, ktorá postihuje matku.
Po vylúčení zdravotného problému je anémia spôsobená a nedostatok železa A to nás vedie priamo k stravovaniu počas tehotenstva. Máme niekoľko rád, ako sa vyhnúť popôrodnej anémii.
Po pôrode je veľmi normálne, že ste fyzicky vyčerpaní. Určite si všimnete aj psychické vyčerpanie a uveríte, že vám chýba sila prevziať zodpovednosť za všetko, čo vás čaká. Samotná únava po pôrode nie je známkou anémie, pretože príchod dieťaťa výfuky, aké ste si nikdy nepredstavovali.
Ak je však toto vyčerpanie, ktoré cítite, ospalosť a takmer neschopnosť čokoľvek sprevádzať bledosť, bolesti hlavy, závraty alebo kŕče v nohách, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom v prípade, že ide o problém. popôrodná anémia.
1. Lekárske kontroly: Popôrodnej anémii sa predchádza vopred, starajte sa o seba vo všetkých fázach tehotenstva a postupujte podľa lekárske kontroly ktoré vás ubezpečia, že všetko ide dobre vo vzťahu k vášmu zdraviu a zdraviu dieťaťa.
2. Vyvážená strava: Najdôležitejším preventívnym faktorom pri predchádzaní popôrodnej anémii je a vyvážená strava a zdravé, ktoré obsahuje všetky vitamíny a živiny.
3. Zvýšte príjem železných piluliek: Nezaškodí zvýšiť príjem železa počas tehotenstva, najmä po ňom druhý štvrťrok, pretože v okamihu dodania stratíte veľa krvi.
4. Potraviny bohaté na železo: Skúste konzumovať Počas tehotenstva potraviny bohaté na železo, ako je špenát, mangold, hrozno, sója, šošovica, vaječné žĺtky a ryby. Týmto spôsobom sa ubezpečte, že vaše množstvo železa v tele je zachované až do okamihu pôrodu.
5. Viac vitamínu C: Okrem konzumácie potravín bohatých na železo by ste mali brať viac vitamínu C, ktorý je zodpovedný za vstrebávanie železa. Počas tehotenstva by vo vašej strave nemali chýbať citrusové plody, jahody, kivi alebo paprika.
Laura Velez. Redaktor našej stránky
Môžete si prečítať viac podobných článkov Tipy, ako sa vyhnúť popôrodnej anémii, v kategórii Postpartum On-Site.
Určite nie je človek
Prosím, požiadajte ma, kde si o tom môžem prečítať?
have you invented such an incomparable answer?
Je to pozoruhodné, je to vtipný kúsok