Hodnoty

10 tipov proti detskej obezite

10 tipov proti detskej obezite


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Triky na boj proti nadváhe u detí

Sledujte

Správne a vyvážené stravovanie je rovnako dôležité ako každodenné športovanie. Náš organizmus uprednostňuje pohyb, pretože uľahčuje činnosť rôznych systémov, napríklad tráviaceho systému.

Tri štvrtiny našej telesnej hmotnosti tvorí voda, takže nesmieme zanedbávať množstvo vody, ktoré by mali piť deti, ktoré pijeme každý deň. Je vhodné vypiť dva až tri litre, asi šesť alebo osem pohárov.

Aj keď koláče alebo koláče môžu byť pre deti najpríťažlivejšie, môžu týždenne zjesť iba jednu porciu týchto sladkostí. Ovocie by malo byť ich obvyklým dezertom a musíme si zvyknúť, že jedia minimálne 3 kusy denne.

Rovnako ako mäso, aj ryby poskytujú dva alebo trikrát týždenne veľmi zdravé tuky, hlavne pre srdce. Modrá ryba je oveľa zdravšia a bohatšia, ale ak máte problém s kŕmením svojich detí rybou, tu sú recepty s rybami pre deti.

Aj keď sa to neodporúča každý deň, konzumácia mäsa dvakrát týždenne poskytne telu dieťaťa potrebné železo a bielkoviny. Samozrejme, mali by sme to vždy sprevádzať so zeleninou, ako napríklad v dusených mäsách a dusených mäsách.

Výhody mliečnych výrobkov v našej strave sú nespočetné, preto deťom odporúčame, aby mali mlieko, syry alebo jogurty každý deň. Vápnik, ktorý je minerálom, ktorý dodáva silu našim kostiam, sa získava prijímaním mliečnych výrobkov, takže by sme sa bez nich nikdy nemali zaobísť.

Aby sme zabránili tomu, aby naše dieťa konzumovalo umelé tuky a prísady, musíme mu vždy, pokiaľ je to možné, dávať potraviny, ktoré boli vypestované prirodzene a čo najčerstvejšie. Čím viac vitamínov, tým lepšie zdravie dieťaťa.

Cereálie sú bohaté na sacharidy, minerály a vitamíny, a preto sú vo výžive detí každý deň nevyhnutné. Deň dieťaťa je príliš únavný, ak musí chodiť do školy, športovať a robiť si domáce úlohy, preto mu odporúčame chlieb, ryžu alebo cestoviny, aby ich bez problémov prekonali.

Okrem zdravých tukov, ako sú olej, obilniny a ovocie, by mala byť súčasťou stravy dieťaťa každý deň aj zelenina. Niekedy je ťažké dať deťom zeleninu, ale existujú recepty s lahodnou zeleninou, ktoré vaše deti budú milovať.

Olivový olej je jednou zo zložiek, ktorá by mala byť obsiahnutá v každodennej strave nášho dieťaťa, pretože pomáha pri chudnutí, zmierňuje bolesti, predchádza psychickému zhoršovaniu, predchádza rakovine a je silným spojencom proti cukrovke.


Video: Nadváha a obezita. Co s tím? Zásady vyvážené redukční diety. (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Jarrah

    Na vašom mieste by som požiadal o pomoc používateľom tohto fóra.

  2. Mabon

    Zistil som, že nemáte pravdu. Som si istý. Môžem to dokázať.

  3. Daryll

    Potvrdzujem. I join all of the above. Let us try to discuss the matter. Here, or in the afternoon.

  4. Strang

    This is a very valuable answer

  5. Shakazil

    Rozumiem tejto otázke. Pozývam na diskusiu.



Napíšte správu