Hodnoty

Stravovanie a večere pre deti

Stravovanie a večere pre deti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Úprava jedálnička detí doma s tým v škole je úloha, ktorá si vyžaduje veľkú iniciatívu, fantáziu a ruku v kuchyni. A nielen to, musíte tiež mať vedomosti o výžive, ktoré nám pomôžu doplniť to, čo deti jedia doma v škole. Keď sa vrátime späť do školských hodín, je pravda, že doma sa šetríme tým, že si musíme pripravovať veľké množstvo jedla, pretože deti sedia za stolom iba raz, ale to, čo si dáme na tanier, si treba dobre premyslieť.

A to je to, že nájdenie výživovej rovnováhy, aby naše deti vyrástli zdravé, silné a so správnym vývojom, je úloha, ktorá sa začína v supermarkete. Každý víkend si musíme predtým vyberať produkty, ktoré budeme počas týždňa konzumovať, aby bola rovnováha medzi bielkovinami, sacharidmi a tukmi najvhodnejšia. Potom je čas vziať si ho domov, umiestniť ho, zaradiť do balíčkov alebo obedových krabičiek, aby ste zmrazili všetko, čo zodpovedá, a potom, a čo je veľmi dôležité, pozorne si prezrieť školské menu, ísť von a uvariť to najvhodnejšie na doplnenie dennej stravy detí.

Takže s toľkými problémami sú dni, keď neviem, čo mám jesť. Medzi tým, čo sme jedli včera alebo predvčerom, čo už dostali v škole, čo im nechutí, čo im chutí, ale jedia veľmi často a čo by mali jesť, vyžaduje si však úsilie to a čo mi trvá viac-menej času na varenie, nemá kto objasniť.

Z tohto dôvodu sa domnievam, že vloženie niečoho iného do úst každý deň, čo je zase výživné a je súčasťou vyváženej stravy, má veľa zásluh. Okrem toho, že potrebujete veľa práce, potrebujete organizovanú myseľ, ktorá vie, čo je pre každého z nich najlepšie. A je to tak, že v mnohých rodinách má každý člen veľmi odlišné výživové požiadavky. Zatiaľ čo starší ľudia uvažujú o znížení spotreby tukov a jednoduchých cukrov, najmä pri večeri, keď priberajú najviac, deti musia získať veľkú energiu, ktorú zobrazujú, zo sacharidov a tukov, ktoré musia byť obsiahnuté v ich strave. s dostatkom rovnováhy, aby sa zabránilo problémom s obezitou, pričom sa vždy zohľadňuje množstvo pohybu, ktoré cvičia.

Najdôležitejšie však je, že detská strava obsahuje rôzne výrobky zo všetkých skupín potravín. Živiny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobia nedostatky v strave dieťaťa, sú: vápnik, železo, vitamín C, vitamín A, kyselina listová a vitamín B6. Z tohto dôvodu je dôležité, aby deti pili dostatok mlieka alebo mliečnych výrobkov, ako sú jogurty a syry, ktoré sú bohaté na vápnik, minerál nevyhnutný pre vývoj a rast kostí.

Ostatné čerstvé jedlá ako brokolica a všetka varená zelenina a ovocie sú pre deti dobrým zdrojom vitamínov. Potreba železa sa líši podľa veku, rýchlosti rastu, zásob železa, zvýšeného objemu krvi a rýchlosti absorpcie z potravy. Nedostatok môže spôsobiť anémiu. Pamätajte, že železo, ktoré sa najlepšie vstrebáva, je živočíšneho pôvodu (hovädzie mäso, ryby, hydina), aj keď je obsiahnuté aj v obohatených obilninách, špenáte a strukovinách.

Marisol Nové. Editor

Môžete si prečítať viac podobných článkov Stravovanie a večere pre deti, v kategórii Kuchyňa s deťmi na mieste.


Video: Vitarian: O čom je živá strava! - krátky animovaný film (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Nikokree

    Spáchaš chybu. Môžem brániť pozíciu. Napíš mi v PM, budeme hovoriť.

  2. Medwin

    This message, is matchless))), it is interesting to me :)

  3. Muwaffaq

    There are some more lacks

  4. Masson

    Pozoruhodná téma

  5. Cornelius

    Wonderful, very funny idea



Napíšte správu