Muži pre tehotné ženy

Prečo áno a prečo nejesť ananás počas tehotenstva

Prečo áno a prečo nejesť ananás počas tehotenstva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Počas tehotenstva existuje veľa rád, ktoré žena dostáva od priateľov, rodiny a dokonca aj od cudzincov! Zdá sa, že každý vie, čo je pre ňu najlepšie a pre dieťa, ktoré má, hoci bohužiaľ nie všetky informácie, ktoré dostáva, sú pravdivé a mnoho z nich tiež nemá vedecké dôkazy na ich podporu. Napríklad ananás je jednou z potravín, ktorá je podľa klebety počas tehotenstva zakázaná, čo platí v tomto odporúčaní? Je konzumácia ananásu pre dieťa a tehotnú ženu nebezpečná? Vyjdeme z pochybností!

Skutočná časť tohto odporúčania, ktoré je vedecky podložené, je, že čerstvý ananás obsahuje enzým známy ako bromelaín, ale iba čerstvý ananás, pretože akékoľvek tepelné spracovanie ho ničí, vrátane spracovania, ktorému je ananás vystavený pred konzervovaním.

V rôznych vedeckých štúdiách preukázal bromelaín účinky dozrievania krčka maternice, okrem stimulácie produkcie prostaglandínov, teda teoreticky ananás by mal schopnosť vyvolať a urýchliť prácu. Okrem toho a podľa týchto štúdií by v prvých týždňoch tehotenstva mohol bromelaín spôsobiť potraty tým, že spôsobí kontrakcie maternice ženy.

Avšak, a tu sú informácie, ktoré nepodporujú jeho zákaz počas tehotenstva, hoci účinok bromelaínu bol skutočný, množstvo tohto enzýmu, ktoré obsahuje ananás, je také zanedbateľné, že by ste museli konzumovať neuveriteľne vysoké množstvá ovocia na bromelain mal akýkoľvek vplyv na dozrievanie krčka maternice alebo začal kontrakcie maternice.

Okrem toho sa bromelain vyskytuje hlavne v srdci ananásu, čo sa obvykle nekonzumuje, zatiaľ čo mäso obsahuje malé percento z celkového množstva ovocia.

Aj keď je to pravda normálna konzumácia ananásu je počas tehotenstva úplne bezpečná, koncentrované bromelaínové tablety, ktoré sa niekedy odporúčajú na vyvolanie pôrodu, by sa nemali používať ako doplnok v neskorom tehotenstve, vzhľadom na ich schopnosť rozkladať určité bielkoviny v krvi, ktoré by mohli spôsobiť abnormálne a nadmerné krvácanie počas pôrodu.

Počas tehotenstva má normálna konzumácia čerstvého ananásu (nie viac ako 2 plátky denne) nutričné ​​výhody pre matku a dieťa:

- Začať, ananás je zdrojom vitamínu C. (podľa stavu zrelosti môže podávanie ananásu pokryť denné potreby vitamínu C u tehotných žien), čo zlepšuje fungovanie imunitného systému a prispieva k ochrane buniek pred oxidačným poškodením alebo starnutím bunkový. Okrem toho vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu, ktorý je potrebný na tvorbu štruktúr plodu a na jeho správny rast.

- Je tiež zdrojom jódu, minerálu veľmi dôležitého počas tehotenstva a laktácie, pretože pomáha správnemu fungovaniu štítnej žľazy a produkcii hormónov štítnej žľazy a podieľa sa na neurologickom vývoji plodu, súčasne prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, metabolizmu, ktorý môže byť ovplyvnený počas tehotenstva.

- Ananás tiež poskytuje vitamíny B vrátane kyseliny listovej a iných minerálov, ako je horčík, mangán a draslík.

- Medzi ďalšie výhody počas tehotenstva, ananás pomáha zabrániť zadržiavaniu tekutín, častá a veľmi nepríjemná situácia, ktorú tehotná žena trpí najmä pri dosiahnutí posledného trimestra tehotenstva.

- Znižuje krvný tlak, ktoré sú schopné zabrániť vzniku gestačnej hypertenzie a preeklampsie, ktoré, hoci sú prísne kontrolované, nie sú nevyhnutne závažné, by sa tak mohli stať pre matku aj pre dieťa.

- Pomáha predchádzať zápche vďaka obsahu vody a príspevku vlákniny.

- Je zaujímavé, že prítomnosť vitamínu B6 v ananáse by mohla byť užitočná zmierniť rannú chorobu ktoré sa často objavujú v prvom trimestri tehotenstva.

Nakoniec treba poznamenať, že konzervovaný ananás, hoci si zachováva niektoré mikroživiny z čerstvého ananásu (s výnimkou bromelaínu), sa kúpa v sirupe, ktorý ho vďaka svojmu obsahu jednoduchých cukrov robí oveľa kalorickejším ako čerstvý ananás. , Z tohto dôvodu by sa mala počas tehotenstva konzumovať s mierou.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Prečo áno a prečo nejesť ananás počas tehotenstva, v kategórii Ponuky pre tehotné ženy na mieste.


Video: Prvý trimester tehotenstva: Čo čaká budúcu mamičku? Rozhovor s dulou Luciou Vančo (Smieť 2022).