Depresia a úzkosť

Vzdelávanie šťastných detí prostredníctvom vedomia

Vzdelávanie šťastných detí prostredníctvom vedomia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Úzkosť a stres sú zlom našej doby a trpia ich nielen deti, dospelí nie sú oslobodení od prechádzania takýmto momentom. Ak si všimnete, že sú vaše deti v strese a cítia úzkosť, niečo nie je v poriadku! Je čas konať, ale mnohokrát nevieme, ako to urobiť. platiť Techniky všímavosti doma nám môžu pomôcť vychovať šťastné deti a predovšetkým na kontrolu týchto situácií úzkosti a stresu.

Úzkosť je normálna ľudská emócia. Sprevádza nás od začiatku do konca. Ak je úzkosť veľmi vysoká a spôsobuje človeku utrpenie, v tomto prípade deťom, najzávažnejším následkom v krátkodobom a dlhodobom horizonte je práve to, čo spôsobuje obrovské utrpenie, ktoré nakoniec vedie k tomu, že sa osoba cíti intenzívne nešťastná a nešťastná. mnohokrát nakoniec klesá sebavedomie a túžba čeliť životu s dôverou a vášňou.

Dnešní chlapci a dievčatá sú nadmerne zaťažení a žiadajú sa od útleho veku. Čo je to?

- Rozvrh školy, už intenzívny, je ukončený viacerými mimoškolskými aktivitami.

- Otcovia a matky často premietajú naše želania a očakávania na deti generovanie bez toho, aby si toho bolo vedomé, dopytu, ktorý niekedy spôsobuje iba frustráciu.

- Dnešné deti navyše dostávajú „predávkovanie“ stimulácie, väčšinou prostredníctvom technológie, ktorá vedie k tomu, že sú v stave polostrahy a bez prestávky na nervový systém.

Úzkosť a stres rodičov nie je to, že je to samo o sebe nákazlivé, ale nepochybne my rodičia prenášame spôsob, ako sa vyrovnať so životom našim deťom. V každodennom živote nás deti vidia „pracovať“ a učia sa od nás model zvládania záťaže. Ak to má úzkostnú povahu, sú mu vystavené deti.

Niečo, čo by nás mohlo upozorniť, že dieťa prechádza stresom alebo úzkosťou, je to, že sa objavuje veľa správaní, ktoré by sme mohli nazvať nutkavými. S nákupom, s mobilným telefónom, s jedlom ... „Chcieť viac“, „budúci, bez odpočinku“. Áno, je pravda, že záleží na veku detí, v ktorých sme mohli vidieť odlišné správanie, ale tento vzorec sa bez ohľadu na to opakuje.

Existujú deti, ktoré môžu prejavovať fyzické príznaky (bolesti brucha, bolesti hlavy, kožné vyrážky) alebo prostredníctvom správania (viac sa pohybujú alebo zhoršujú spánok). Ak sú staršie, môžu ich dokonca verbalizovať.

Rodičia musia deti učiť, aby prestali, uvedomovali si, odrážali, premýšľali..... Je veľmi dôležité vzdelávať sa s emočnou inteligenciou, aby sa deti dostali do kontaktu s tým, čo cítia a čo si myslia, aby zvládli svoje emócie a nakoniec svoj život najlepším spôsobom, pretože sa to vracia k pocitu subjektívne väčšie šťastie.

Nemôžeme dať naše deti do bubliny, pretože stresové situácie a ťažkosti sú súčasťou životnej cesty, ale môžeme investovať do ich schopnosti zvládnuť život pomocou najlepších nástrojov, vďaka ktorým sú schopné a šťastné ľudské bytosti.

Vedomie je nepochybne mimoriadnym nástrojom, ktorý sa my dospelí môžeme integrovať do nášho každodenného života pre dobro našich najmenších. A je to tak, že vedomí rodičia sú schopní vychovávať šťastnejšie deti, ako to číta názov knihy, ktorú píše J. Kabat Zhin so svojou manželkou. Všímavosť v každodennom živote sa stáva životne dôležitým prístupom, spôsobom života. Rodičia ho musia najskôr integrovať do svojho života a potom sa vzdelávať „z tohto miesta“. Ako?

- Že každý môže hovoriť slobodne čo cíti bez toho, aby súdil alebo cenzuroval.

- Podporovať a uľahčovať spojenie s emóciami, učia ich pomenovať a cítiť ich.

- Nájdite priestory, o ktorých by ste mali hovoriť o každom z nich.

- Zdieľajte chvíľku ticha.

- Vykonajte dychové cvičenia ako hru, Napríklad si môžu položiť svoje obľúbené vypchaté zviera na brucho a hrať sa s bábikou, aby sa pohybovali hore a dole pohybom brucha.

Týmto spôsobom by sa otvorili priestory na zdieľanie, chvíle reflexie a prečo nie, ticho alebo rozjímanie (samozrejme prispôsobené veku detí). V ideálnom prípade ho urobte prirodzeným a vložte ho do svojej rutiny ako niečo iné.

Text: Mayte Helguera, psychologička a odborník na všímavosť.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Vzdelávanie šťastných detí prostredníctvom vedomia, v kategórii Depresia a úzkosť na mieste.


Video: Нарушая законы физики. Открытый эксперимент ПИРАМИДА. О возможности невозможного (Jún 2022).