Zelenina - zelenina

Pečená brokolica, mrkva, kukurica a hrachové placky

Pečená brokolica, mrkva, kukurica a hrachové placky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

S týmto domácim a ľahkým receptom vás naučíme, ako pripraviť zeleninový pokrm, ktorý budú mať deti obzvlášť radi: brokolica, mrkva, hrach a kukurica. Naučíme vás, ako ich pripraviť krok za krokom bez toho, aby ste ich museli smažiť.

Pamätajte, že brokolica je jednou zo zeleniny, ktorá najviac prispieva k zdraviu detí. Ak pridáte túto zeleninu do rodinnej stravy, prispejete k zdraviu každého z vás vápnik, železo, antioxidanty, vlákninu a veľa vitamínov. Okrem toho je veľmi vhodný pre tehotné ženy.

Zloženie:

  • 1 šálka brokolice v kusoch
  • 1 stredná mrkva
  • 1/2 šálky hrášku
  • 1/2 šálky varených kukuričných zŕn
  • 4 vajcia
  • 30 g. strúhaný parmezán
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 polievková lyžica (polievka) olivového oleja
  • Nasekaná petržlenová vňať
  • Soľ podľa chuti

Je to ideálny recept pre tých, ktorí majú málo času na prípravu dobrého jedla. Za menej ako 30 minút budú palacinky pripravené na rodinný obed alebo večeru. Na čo čakáš? Pozvite všetkých, aby pripravili tento chutný recept.

1. Predhrievajte rúru na 180 °

2. Mrkvu umyte a varte ju vo vriacej vode asi päť minút alebo kým nebude mäkká. Vypustite, nakrájajte na kúsky a rezervujte.

3. Brokolicu umyte a nakrájajte na kúsky. Varte ho vo vriacej vode asi 5 minút, vyberte a vyhradte.

4. V miske porazte vajcia. Pridajte soľ, petržlen a potom mrkvu, hrášok, kukuricu, brokolicu a parmezán. Všetko zmiešajte tak, aby dobre zapadalo.

5. Na panvicu dajte trochu oleja a rozomletý cesnak zhnednite. Pomocou lyžice dajte množstvo zmesi tak, aby po oboch stranách zhnedlo.

6. Zakryte pekáč papierom odolným voči mastnotám. Vložte zlaté lievance na podnos a pečieme asi 10 minút. Podávajte horúce spolu s paradajkovým šalátom alebo bielou ryžou.

Dobrú chuť!

Môžete si prečítať viac článkov podobných Pečená brokolica mrkvová kukurica a hrachové lievance recept, v kategórii Zelenina - zelenina na mieste.


Video: Zemiakové lokše (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Siraj

    Toto - je nezmysel.

  2. Nikot

    Neuveriteľná odpoveď)

  3. Joosep

    You allow the mistake. Enter we'll discuss. Write to me in PM, we will handle it.

  4. Dule

    Možno budem súhlasiť s tvojou vetou

  5. Evarado

    Strongly agree with the previous phrase



Napíšte správu