Starostlivosť - krása

Výhody pre dieťa matky cvičiace jogu v tehotenstve

Výhody pre dieťa matky cvičiace jogu v tehotenstve


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Okrem jednoduchej fyzickej hmoty nám prenatálna joga pomáha zdieľať rovnaké skúsenosti s ostatnými ženami, cítiť sa sprevádzať, počuť a ​​porozumieť. Sú tiež viacnásobné výhody pre dieťa (a pre ženu) matky praktizujúcej jogu počas tehotenstva, Je to životne dôležité obdobie, keď musíte dať emocionálnej časti miesto, ktoré si zaslúži pre blaho vás, matky aj dieťaťa. A to je to, čo spoločne nájdeme v triedach prenatálnej jogy.

Okamžik, keď sa rozhodneme pre praktizovanie prenatálnej jogy, sa stane momentom vedomia v našom tehotenstve, kde sa všetka pozornosť sústreďuje na naše telo, seba, naše dýchanie a vstupujeme do intenzívneho spojenia s dieťaťom. Ako môžeme z tejto praxe vyťažiť maximum? Tu je niekoľko tipov!

- Jemné, uctivé a príjemné držanie tela
Keď tehotenstvo začína prirodzene, medzery sa zmenšujú. Preto je dôležité v nás vytvoriť veľa fyzického, duševného a emocionálneho priestoru. Dieťa začína rásť v našom tele, ale aj v maternici a všetky orgány sa začnú postupne meniť, až kým nenájdu svoje miesto. Neponáhľajte sa!

Počas deviatich mesiacov sú polohy jogy špeciálne prispôsobené každej fáze tehotenstva a nevyžadujú si žiadnu fyzickú prípravu. Nie je to náročný postup na kardiovaskulárnej úrovni. Pohyby sprevádzajú budúcu matku, aby si so svojím dieťaťom vytvorili osobitné puto a aby pochopili všetky fyziologické, anatomické a emocionálne zmeny, ktoré sa v nej dejú takmer každý deň.

- Okamžik pauzy
Ale predovšetkým, prenatálna joga je neoceniteľnou pomocou pri zastavení automatického pilota, naučení sa relaxovať a chvíľku pokoja, čo je to, čo od nás naše dieťa konečne žiada, a on nás bude aj naďalej požadovať, keď bude s nami ... Zastavte a dýchajte , zastav a dýchaj, zastav a dýchaj.

Cvičenie jogy pre dieťa má rovnaké výhody ako pre matku, pretože dieťa je aktívnym spoločníkom a absorbuje všetko, čo cíti. Komunikácia s ním je veľmi dôležitá, bez ohľadu na to, v akej emočnej situácii je nastávajúca matka.

- Rozpoznávať a riadiť naše emócie
A samozrejme nemusíte zadržiavať žiadne emócie. Môžete byť smutní, môžete sa báť a máme právo na obavy, pretože to tiež vytvára a je súčasťou nášho života. Pozorovanie týchto emócií, ich rozpoznávanie a vyjadrovanie už učí naše dieťa zvnútra žiť a zvládať emócie.

Všetko, čo je dobré pre mamu, je dobré pre dieťa. A to je to, čo sa deje s jogou. Keď vytvárame v tele priestory - s držaním tela, relaxačnou prácou alebo meditáciou - sme pohodlnejší a cítime sa lepšie.

- Úloha hlasu v tehotenstve a pri pôrode
A nakoniec musíte venovať pozornosť hlasu. Prostredníctvom zvuku sa objavuje úžasný prírodný zdroj, pomocou ktorého sa ženy môžu nechať v tele nachádzať, čo uľahčuje vyššiu produkciu oxytocínu (milostný hormón) a endorfínov (hormón pohody). Okrem toho, keď máme tvar mantry, ktorú používame pri prenatálnej joge, môžeme sprevádzať naše dieťa s istotou, harmóniou a prítomnosťou počas tehotenstva a narodenia.

Všetky tieto zdroje sú nevyhnutné na vytvorenie dôvery v seba samých, v dieťa a v inteligentný, magický a úžasný proces života. Blaho budúcej matky a blaha jej dieťaťa je nevyhnutné na úplné prežitie tehotenstva.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Výhody pre dieťa matky cvičiace jogu v tehotenstve, v kategórii Starostlivosť - krása na mieste.


Video: Ako cvicit pocas tehotenstva (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Danawi

    Pravdepodobne áno

  2. Killian

    There is the website for the topic you are interested in.

  3. Atique

    nabudúce vás poprosím, aby ste sa venovali téme blogu a nenechali sa rozhádzať po maličkostiach s takýmto príspevkom. inak ťa nebudem čítať.

  4. Brazil

    Dôverne povedané, môj názor je potom zrejmý. Odporúčam nájsť odpoveď na vašu otázku na google.com



Napíšte správu