Dieťa spí

Dve (priznateľné) tajomstvá pre deti, aby spali celú noc

Dve (priznateľné) tajomstvá pre deti, aby spali celú noc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Chcem vodu'; „Močím“; „Mami, daj mi pusu“ ... Dokážete si to predstaviť tvoj syn spal celú noc? To by bolo skvelé! v Guiainfantil.com Stále ešte nepoznáme magický recept na jeho dosiahnutie, ale Olga Sesé, trénerka spánku, nám dala niekoľko kľúčov na zlepšenie nočného odpočinku detí. Tiež zdôraznil dve najdôležitejšie tajomstvá, aby sa tí najmenší zobudili tak veľa (a tiež vám umožnia spať!).

Keď dieťa v noci dobre nezostane, jeho zdravie skončí utrpením. Ďalšie ráno je viac neodvolateľný a unavený, bude ho stáť viac, aby si udržiaval svoju pozornosť v škole ... Ale postupom času trpí aj zdravie jeho rodičov, pretože sa nemôžu dosť oddýchnuť, aby boli nabití energiou nasledujúci deň.

Ale už ste niekedy prestali myslieť, prečo vaše dieťa nespí celú noc? Olga Sesé zdôrazňuje, že vo všeobecnosti neexistuje zdravotný problém, ktorý by deťom bránil spať bez prebudenia, mali by sme však brať do úvahy vek najmenších.

- Deti do 4 mesiacov
Keď sú deti mladšie ako 4 mesiace, majú tendenciu sa vstávať častejšie. Je to často preto, že ich žalúdky sú menšie, a preto sa musia počas dňa kŕmiť častejšie.

- Bábätká nad 4 mesiace
Po 4 mesiacoch môžu bábätká už spať dlhšie. Je však normálne, že stále nemôžu spať celú noc. Je to tak, že tí najmenší sa stále „učia“ spať a my ich musíme naučiť, aby to robili správnym spôsobom.

Od tohto okamihu musíme začať vytvárať sériu návykov spánku, aby deti spali v noci. S trpezlivosťou, námahou a veľkou láskou si dieťa postupne získa dobrú spánkovú rutinu, ktorá bude udržiavaná počas detstva, dospievania a života dospelých.

Ak by bolo potrebné vyzdvihnúť najdôležitejšie aspekty, ktoré majú prinútiť deti spať cez noc, mali by podľa tohto odborníka nastúpiť dve ľahké tajomstvá. Pracovaním oboch zabezpečíme, aby deti v noci spali viac a lepšie, čo bude mať veľmi pozitívny vplyv na ich odpočinok. Dve základné klávesy sú:

- Dajte deťom dobrý rozvrh
Kedy idú vaše deti spať? Aby sme našli najlepší čas pre deti, musíme najprv zohľadniť ich vek. Akonáhle budeme mať jasno v tom, koľko hodín spánku potrebujú v každom období detstva, musíme vypočítať, koľko času majú ísť do postele a vedieť, kedy sa budú musieť prebudiť.

Podľa Americkej asociácie pediatrov (AAP) je odporúčaná pracovná doba podľa veku detí:

  • Medzi 4 a 12 mesiacmi, medzi 12 a 16 hodinami (vrátane spánku)
  • Medzi 1 rokom a 2 rokmi, medzi 11 a 14 hodinami (vrátane spánku)
  • Medzi 3 a 5 rokmi, medzi 10 a 13 hodinami (vrátane spánku)
  • Medzi 6 a 12 rokmi, medzi 9 a 12 hodinami
  • Medzi 13 a 18 rokmi, medzi 8 a 10 hodinami

- Vytvorte pre deti dobrý spánok
Rovnako dôležité (alebo viac) ako nastavenie plánov je nastavenie rutín. Pripravia deti na spanie, a preto im pomôžu zaspať v čase, keď by mali zabezpečiť dobrý odpočinok.

Z čoho pozostávajú rutiny? Je asi nasledujte každý deň rovnaké „rituály“, skôr ako je čas ísť spať. Všetky tieto činnosti musia byť zamerané na spomalenie rytmu dieťaťa, aby sa postupne uvoľnil.

Napríklad môžeme dať svojmu synovi kúpeľ, potom mu dáme niečo ľahké na večeru, neskôr si spolu prečítame príbeh a nakoniec zhasneme svetlá a ideme spať. Každý deň opakujú tú istú rutinu, deti vedia, čo príde, a preto sa pripravujú na spanie, fyzicky aj emocionálne.

A aby sme mohli učiť deťom dobré návyky spánku v detstve, musíme vziať do úvahy nasledujúce kľúče.

- Vo vašej izbe alebo u nás?
Mnoho rodičov sa rozhodlo zdieľať izbu so svojimi deťmi. Iní však dávajú prednosť tomu, aby malí spali vo vlastnej izbe, pretože inak sa domnievajú, že nebudú dobre spať.

Tvárou v tvár tejto otvorenej diskusii medzi rodičmi tento odborník na spánok zabezpečuje, že jedna z týchto dvoch techník pracuje na zabezpečení spánku detí, je to možnosť, ktorá sa musí rešpektovať. Najdôležitejšie je uistiť sa, že prostredie je príjemné a že majú dostatok priestoru na pohodlný spánok (či už v spoločnej postieľke, na samostatnom lôžku atď.).

- Izba musí mať dobrú teplotu
Rovnako dôležité je prostredie, v ktorom deti ležia. Z tohto dôvodu sa musíme uistiť, že miestnosť našich detí je vetraná a má dobrú teplotu. Iba tak vytvoríme tú správnu atmosféru, aby sme podporili dobrý odpočinok pre našich najmenších.

- Vypnúť svetlá
Mnoho detí sa bojí tmy, a preto mnohí rodičia nechávajú svietiť, kým spia. Tento odborník na spánok však zaisťuje, že na dobrý odpočinok ho musíme vypnúť. Dôvodom je skutočnosť, že tma produkuje melatonín, hormón, ktorý uvoľňuje deti a navodzuje ich spánok. Keď je miestnosť tmavá, vyzývame najmenších, aby zavreli oči.

- Nechajte miestnosť v tichosti
Pre deti je lepšie naučiť sa spať bez pomoci hudby alebo iných zvukov. Napríklad v niektorých prípadoch, ak je v inej miestnosti súrodenec alebo iný nepríjemný hluk, biely hluk môže pomôcť dieťaťu, ktoré sa snaží spať, relaxovať.

Aké triky pomáhate svojim deťom lepšie spať v noci?

Môžete si prečítať viac článkov podobných Dve (priznateľné) tajomstvá pre deti, aby spali celú noc, v kategórii detský spánok na mieste.


Video: DENNÍK DIEŤATKA. 2 ROKY (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Yardane

    Je to pozoruhodný, veľmi užitočný nápad

  2. Abdul-Halim

    Celkom správne! Idea good, I support.

  3. Ward

    Pripojím sa. Bolo to a so mnou. Poďme diskutovať o tejto otázke. Tu alebo v PM.

  4. Jysen

    Tell me who can I ask

  5. Sajinn

    In my opinion, this is the wrong path.



Napíšte správu