Depresie

6 kľúčov, aby sa matka nikdy necítila zrušená materstvom

6 kľúčov, aby sa matka nikdy necítila zrušená materstvom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neexistuje šťastie porovnateľné s matkou. Materstvo však so sebou prináša mnoho ďalších emócií a pocitov, ktoré nie sú vždy také príjemné: pochybnosti, obavy, obavy, vina, požiadavka na seba ... To všetko prispieva k tomu, že všetky deti sú veľmi náročné, najmä v prvých mesiacoch. života mamičky môžu cítiť ohromený. Čo môže urobiť matka, aby sa vyhla pocitu zneplatneného materstvom? Aké sú kľúče k tomu, aby ste sa o sebe cítili dobre a užívali si okamih?

Aby sme sa nad tým zamysleli, hovorili sme s psycholožkou Paola Pedrazou špecializujúcou sa na perinatálne duševné zdravie v Kolumbii. Okrem profesionálnych skúseností s nami hovorí aj z pohľadu nedávnej matky, pretože jej syn Tomás je 3 roky a jej malá Valkyrie 11 mesiacov.

Môže to znieť surovo alebo sebecky, preto nie každý sa odváži hovoriť nahlas, ale ako vysvetľuje Paola matkou prioritou by mala byť sama a potom jej dieťa, Nemôžeme predstierať, že sa staráme o osobu, a že je to šťastné a zdravé mentálne a fyzicky, ak sa sami o seba nestaráme; starajte sa o seba. Nesmieme zabudnúť na predpoklad: „zdravé mamičky, šťastné deti“.

Dieťa, ktoré práve prišlo do rodiny úplne záleží na jeho matke a otcovi, preto si musíte byť istí, že sú v najlepších podmienkach. V opačnom prípade sa nebudú môcť o svoje dieťa postarať tak, ako si zaslúži. Z tohto dôvodu je dôležité, aby matka našla chvíle, v ktorých sa môže postarať o seba.

Matky zabudnutím na túto starostlivosť môžu prísť k pocitu, že ich materstvo ruší; alebo skôr, že oni sami umožňujú materstvu ich zrušiť, Aj keď je pravda, že počas materstva sa odohráva celý rad fyzických a hormonálnych zmien, ktoré môžu hrať trik, je potrebné, aby mamičky (a celá ich podporná sieť) robili všetko, čo je v ich silách, aby ich zrušili. ,

Ďalej, psychológ Paola nám dáva niekoľko kľúčov, aby sa zabránilo materstvu vyrušovať matky.

1. Prijmite zmenu v rutinách a zvykoch
Je nesporné, že materstvo prináša do života matky určité zjavné zmeny. Je však dôležité zhodnotiť, do akej miery môže tento nový život prevládať nad tým, čo sa predtým malo.

V tejto situácii nájdeme dva extrémy: mamičky, ktoré sa pokúšajú pokračovať vo svojom doterajšom živote; a tí, ktorí úplne zanechávajú svoje staré životy, úplne menia svoj spôsob bytia a bytia. Kľúčom je nájsť strednú zem medzi jednou pozíciou a druhou, kvôli mame a dieťaťu.

2. Pochopte, že puerperium je evolúcia
Po narodení sa matka musí fyzicky zotaviť. V tomto zmysle je dôležité, aby v prvých týždňoch, dokonca mesiacoch, využili príležitosť na opätovné získanie sily. Je však tiež dôležité, aby ste dieťaťu venovali veľa času: byť s ním, cítiť ho, vybudovať silné puto, nakŕmiť ho ...

Po tomto prvom období, ktoré je potrebné rešpektovať pre naše zdravie a pre vývoj dieťaťa, je možné obnoviť niektoré z predchádzajúcich návykov. Každá matka musí nájsť svoje vlastné rytmy a aktivity: začnite chodiť do posilňovne, choďte na popoludnie so svojimi priateľmi, nájdite si čas so svojím partnerom ...

3. Snažíme sa prispôsobiť rutinu dieťaťa našej
Hneď ako sa narodí, dieťa zmení všetky rytmy a napríklad nemôžeme očakávať, že bude spať celú noc. Postupne by sa však mali postupne rozširovať rutiny a zvyky, pretože tieto sú nevyhnutné pre rast a rozvoj tých najmenších.

Aby si samy vytvorili čas, môžu si tieto zvyky prispôsobiť rytmom dieťaťa a svojim vlastným. Napríklad, ak dieťa ide do postele o 23:00 (aj keď vstane neskôr), matka nebude mať čas tráviť čas pred spaním, pretože do tej doby bude tiež veľmi unavená. Ak teda spíte skôr, bude ľahšie mať priestor na spanie pred spaním.

4. Využite kedykoľvek čas na odpočinok
Je dôležité využiť kedykoľvek, keď dieťa spí alebo sa zabáva. Tieto chvíle však môžeme využiť aj na vychutnanie si koníčkov: kúpanie sa, čítanie, varenie ...

5. Usporiadajte sa a nechajte sa pomôcť
Vo väčšine prípadov nie sú mamičky v materstve samy. Existujú rôzne podpory, ktoré môžu pomôcť nájsť určité chvíle oslobodenia a starostlivosti o seba. Váš partner, starí rodičia, opatrovateľka ... Využívanie tejto podpornej siete môže byť pre túto matku veľmi prospešné, najmä keď sa začína cítiť vyčerpaná.

6. Nájdite si priestor pre seba
Vďaka tejto podpore od blízkych a dobrej organizácie si matka nájde čas pre seba. Tieto okamihy môžu byť venované všetkému, čo chce: odpočinku, príprave, obnoveniu priateľstva, liečbe. Čokoľvek v tom čase chce a potrebuje.

A čo keby sme sa nechali ohromiť novou situáciou doma. Toto sú niektoré z dôsledkov:

- Extrémna únava môže viesť k fyzickým problémom
Ak matka nie je jeho prioritou, objavuje sa vyčerpanie fyzicky aj emocionálne. Medzi najčastejšie fyzické následky patria tmavé kruhy, neustály spánok, chudnutie, nedostatok chuti do jedla, úzkosť v súvislosti s jedlom, ktoré vedie k znepokojujúcemu prírastku hmotnosti ...

- Podráždenosť
Ďalším z najbežnejších dôsledkov extrémnej únavy je podráždenosť. Keď matka neodpočíva dobre, je obvyklé, že je viac náladová, má výkyvy nálad, je podráždená ... A to nakoniec ovplyvňuje jej deň čo deň. A nakoniec sa táto podráždenosť môže dostať k dieťaťu.

- Zmiešané pocity
V dôsledku únavy sa u niektorých matiek môžu vyvíjať zmiešané pocity voči dieťaťu. Milujú ho a zbožňujú ho, ale cítia určitý pocit smútku, pretože čelia príliš veľkej zmene vo svojom živote, ktorú v súčasnosti nevedia zvládnuť.

- Predispozícia k zneužívaniu detí
Keď je matka veľmi unavená, môže každé malé gesto, ktoré neočakáva, spôsobiť jej explóziu. V tejto chvíli sa ich spôsob reakcie môže líšiť: kričať, zúfalstvo, násilie ... Keď je matka odpočinutá a stará sa o ňu, láska bude jej prvou reakciou.

- Popôrodná depresia
Táto emočná zmena môže niekedy viesť k popôrodnej depresii. Je normálne, že sa ženy po narodení cítia smutné. Avšak smútok nie je synonymom depresie. Keď žena trpí depresiou, má neustále plač, nespavosť, nedostatok hladu, pohŕdanie dieťaťom, nedostatok túžby robiť veci (vykúpať sa, vstať z postele atď.) ... A to všetko sa udržiava 6 mesiacov alebo viac ,

Ak po tejto dobe tieto pocity zostanú, je vhodné navštíviť psychológa alebo psychiatra.

Môžete si prečítať viac článkov podobných 6 kľúčov, aby sa matka nikdy necítila zrušená materstvom, v kategórii Depresia na mieste.


Video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse. Babysitting for Three. Model School Teacher (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Tamar

    Definitely a great answer

  2. Gardajin

    It agree, very useful phrase

  3. Ken'ichi

    Odkiaľ mám šľachtu?

  4. Mikhos

    What words needed ... great, the remarkable phrase

  5. Tong

    Je škoda, že teraz nemôžem vyjadriť - je veľmi obsadený. Ale budem prepustený - myslím, že si myslím, že to nevyhnutne píšem.

  6. Kazibar

    In my opinion, this is a big mistake.

  7. Fenrihn

    Bravo, you just had a brilliant thought



Napíšte správu