Dialóg a komunikácia

Ako sa vyhnúť karanténnej emočnej blokáde detí a rodičov

Ako sa vyhnúť karanténnej emočnej blokáde detí a rodičov


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Emocionálna inteligencia je pre tieto obdobia veľmi cenným a veľmi užitočným nástrojom karanténa z dôvodu koronavírusu ktoré bežia po celom svete. Dobré sebapoznanie a adekvátne a optimálne zvládnutie emócií nám môže v týchto dňoch, v ktorých mnohé krajiny už nútia väziť s domovom, veľmi pomôcť. Je to tak, že táto situácia, ktorej sme nikdy nestáli, môže spôsobiť emocionálny blok u detí a rodičia, ktorým sa musíme naučiť riadiť.

Vychádzame z toho, že prežívame jedinečnú, extrémnu, výstražnú situáciu, ktorá si vyžaduje celý rad opatrení a obmedzení, na ktoré nie sme zvyknutí, a že úplne prerušte našu rutinu (Blahoslavená a úžasná rutina!) A s normálnosťou, s ktorou žijeme, dospelých aj naše deti.

Už žiadne výlety do parku, exkurzie, filmy, nákupné centrá, stretnutia s priateľmi ... Čo a priori môže znieť fascinujúco, keď vyhlásia „pobyt doma“, môže sa stať skutočným šialenstvom a generovať veľa momenty stresu, strata nervov a je ťažké nájsť pokoj.

Keď sa náš mozog dozvie niečo, ako je jazda na bicykli, aj keď roky prešli bez toho, aby sme to praktizovali, ak by existovala situácia, ktorá si vyžaduje vedenie bicykla, mohli by sme to urobiť, keďže sme mali predchádzajúce skúsenosti a budeme vedieť, ako reagovať; V tomto prípade náš mozog nemá predchádzajúce skúsenosti v podobných situáciách, a preto, pokiaľ vyhľadáva na svojom pevnom disku informácie o ňom, aby mohol konať a reagovať, nemôže ho nájsť a toto emocionálny blok, vyvolané nerovnováhou medzi mozgom a emóciami, môžu vytvárať reakčné reakcie alebo reakcie na strach, nepríjemné a úplne maladaptívne situácie.

Ako som už povedal na začiatku, sebapoznanie je základom emočnej inteligencie a pre mňa tiež života, a je čas preskúmať, ako a kde sú naše emócie.

V týchto časoch kvôli veľkej kríze, ktorú koronavírus opúšťa, je normálne, že naše emócie sú na povrchu, Preto a na zvládnutie tejto emocionálnej blokády nižšie navrhujem sériu kľúčov, na ktoré musíte premýšľať a aplikovať ich na každý deň.

1. Buďte si vedomí svojich emócií a pozorujte ich. Nesúďte sami.

2. chápe že vaši synovia a dcéry sú občas tiež ako horská dráha emócií.

3. Je čas dýchať. Čo takto musíte zastaviťUž vieme, že vo viac a viac krajinách je uvalené uväznenie a hlavnou úlohou je hlboké dýchanie pri hľadaní pokoja.

4. Uvoľnite svoje požiadavky a vy, teraz je čas na dávkovanie energie, zdrojov a úloh.

5. Pamätajte na to strach nás môže obmedziť, Zdieľajte s ostatnými dospelými to, čo vás momentálne bojí, uvedomte si, či vás to obmedzuje a zistite, čo je vo vašich rukách alebo aké zdroje máte k dispozícii.

Ďalšia technika, ktorá vám môže pomôcť, ako je uvedené v dokumente „PsiCOVIDa-10. Užitočnými informáciami, usmerneniami a dynamikou pre celú populáciu, ktorú vytvorila skupina psychológov a psychopedagogov, ako je Isabel García alebo Laura Fuster, je napísať na papier, čo vás núti obávať sa tejto situácie. Potom si položte otázky ako: Aká je pravdepodobnosť, že sa to stane? Ako by ste mohli konať, keby k tomu došlo? Je pre váš deň užitočné mať strach? Táto analýza vám pomôže zvládnuť svoje obavy v tejto karanténnej situácii koronavírusov.

6. Smútok za to, že sme nevideli svoje vlastné, za obmedzený obeh a v konečnom dôsledku našu slobodu, nás nielen spôsobuje bolesť, ale tiež vyvoláva hnev a zlosť. A ten hnev nás môže frustrovať. V tomto okamihu znova dýchajte a skúste premýšľať o tom, čo je vo vašej moci.

7. Je tu ale miesto pre alegrías? Samozrejme. Existuje množstvo a množstvo ľudí, ktorí sa viac než kedykoľvek predtým zameriavajú na iných, neprestávajú zdieľať zdroje, materiály a pomôcky na lepšie vykonávanie uväznenia. Vyhľadajte tie, ktoré vám vyhovujú.

Čelíme pretekom na veľké vzdialenosti a každý deň sa musíme trénovať a v určitom okamihu sa musíme pokaziť, čo je tiež legálne. Chráňme sa, aby sme chránili ostatným.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Ako sa vyhnúť karanténnej emočnej blokáde detí a rodičov, v kategórii Dialóg a komunikácia na mieste.


Video: Modlitba k Panne Márii Rozväzovačke uzlov krátka (Jún 2022).


Komentáre:



Napíšte správu