Detské choroby

Čo jesť na posilnenie imunitného systému detí

Čo jesť na posilnenie imunitného systému detí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kľúčom k silnému imunitnému systému je odpočinok, pravidelné cvičenie, umývanie rúk, udržiavanie dobrej ústnej hygieny alebo zdieľanie jedla a riadu s inými ľuďmi. Dôležitú úlohu hrá aj jedlo. Chcete vedieť, čo by mali deti jesť, aby posilnili imunitný systém?

Imunitný alebo obranný systém, ako už názov napovedá, je ten, ktorý chráni naše telo pred akoukoľvek vonkajšou alebo vnútornou agresiou mikroorganizmov a týka sa mnohých typov buniek, orgánov, tkanív a proteínov a že existujú dva typy imunity, vrodená a získaný.

Vrodená imunita je to, s čím sa rodíme, to znamená, že je vrodená, prirodzená a poskytuje okamžitú obranu každému mikroorganizmu, ktorý môže napadnúť naše telo. Vykonávajú ho bunky, ako sú biele krvinky (neutrofily, bazofily, eozinofily, monocyty, NK bunky), z ktorých každá má inú funkciu. Na tomto type imunity sa zúčastňujú aj žírne bunky, kompletný systém a cytozíny.

Problém tohto typu imunity, na rozdiel od získanej imunity, je, že nemá pamäť o cudzích agentoch, ktoré útočia na telo, a preto neexistuje neustála ochrana pred budúcimi útokmi.

Získaná imunita je ďalšou formou obrany nášho tela, ale nenarodí sa s ňou. Učí sa a vykonávajú ho biele krvinky (leukocyty: B a T lymfocyty), ktoré konfrontujú cudzí organizmus (antigén) a vyvíjajú proti nemu pamäť, na následné útoky, to znamená, že vždy, keď napadne, ho rozpozná. ,

Táto vrodená imunita zahŕňa vakcíny, ktoré sú živými oslabenými organizmami (vírusmi alebo baktériami), ktoré v našom obrannom systéme vyvolávajú reakciu na rozpoznávanie, pamäť a útok; tiež podávanie mledziva z materského mlieka od narodenia, pretože obsahuje milióny protilátok prenášaných z matky na novorodenca.

Keď má dieťa to, čo nazýva „nízka obrana“, bude veľmi náchylné na trpenie miernymi až ťažkými patológiami a môže sa klinicky prejaviť únavou alebo slabosťou, bledosťou kože, sliznicou dýchacích ciest, neurologickými infekciami, žalúdočnými infekciami ...

Môžu sa vyskytnúť aj dôležité hematologické zmeny, a preto je potrebné neustále monitorovanie u detí, kde špecialista môže diagnostikovať depresívny imunitný systém a prijať v súvislosti s tým nápravné opatrenia. Príčiny slabého imunitného systému môžu byť spôsobené mnohými príčinami, medzi nimi máme:

1. Dojčenie alebo na veľmi krátku dobu

2. Časté alebo veľmi závažné infekčné, vírusové alebo bakteriálne procesy alebo závažné choroby, ako je rakovina alebo lymfómy

3. Environmentálne faktory: sezónne zmeny, zima, vlhkosť, vystavenie slnečnému žiareniu

4. Stresové situácie

5. Imunosupresívne alebo antibiotické terapie

6. Zlá alebo nedostatočná výživa

Primeraná výživa je nevyhnutná na posilnenie a udržiavanie obranného systému nášho tela. Na tento účel sú v potrave obsiahnuté živiny ako železo, zinok, kyselina listová, selén, meď, vitamín A, C a D, B12 a B6; ako aj živočíšne alebo rastlinné bielkoviny, aminokyseliny, tuky ako Omega-3 a vlákna, najmä v tukoch rozpustné a antioxidanty, ako sú polyfenoly a beta-karotény, ktoré by mali tvoriť vyváženú stravu.

Dôležitá je aj dobrá hydratácia, cvičenie a primeraný odpočinok. To všetko umožní udržiavať zdravé telo s dobre posilneným imunitným systémom a pozorný v prípade potreby ho brániť. Medzi potravinami, ktoré máme:

- živočíšne bielkoviny
Morčacie prsia, kuracie prsia, losos, krevety, biele ryby, treska alebo vajce.

- Rastlinné bielkoviny
Sójové bôby, šošovica, obilniny ako ovos, mandle a pistácie, zemiaky.

- Zelenina, zelenina a strukoviny
Paprika, cesnak, brokolica, karfiol, mrkva, repa a špenát (najlepšie po 12 mesiacoch), hrášok, paradajky, hrášok a sladké zemiaky.

- Ovocie všetkého druhu
Jahoda, kivi, guava, citrón, stromové paradajky, ananás, avokádo, banány, papája atď.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Čo jesť na posilnenie imunitného systému detí, v kategórii Detské choroby na mieste.


Video: 1. Šálka zdravia - Sóda - Posilnenie IMUNITY - ochrana pred KORONAVÍRUSOM (Smieť 2022).