Detské choroby

Detské choroby spôsobené nedostatkom vitamínu D

Detské choroby spôsobené nedostatkom vitamínu D


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

vitamín D Je kľúčom k správnemu rastu detí a jeho nedostatok môže viesť k problémom pre zdravie kostí detí. Získavajú sa hlavne prostredníctvom slnka, ale strava môže byť aj zdrojom vitamínu D. Čo sa stane, keď nemáte dostatok vitamínu D? Aké detské choroby pochádzajú z nedostatku vitamínu D?

Vitamíny sú molekuly, ktoré telo nesyntetizuje a ktoré potrebuje v malom množstve, aby telo správne fungovalo. Rozdeľujú sa na dve veľké skupiny: vitamíny rozpustné v tukoch, tie, ktoré sa dajú rozpustiť v tukoch a olejoch, a vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa rozpúšťajú iba vo vode a vylučujú sa močom. Vitamín D patrí do skupiny v tukoch rozpustných, Je to nevyhnutný vitamín pre naše telo, ktorý sa podieľa na niektorých najdôležitejších funkciách.

Okrem zásahu do absorpcie a používania vápnika a fosforu na udržanie zdravých kostí, vitamín D súvisí tiež s hormonálnymi funkciami, imunitným, nervovým a svalovým systémom, Niektoré štúdie tiež naznačujú možnú súvislosť s chorobami, ako sú cukrovka, hypertenzia, rakovina alebo niektoré autoimunitné stavy, ako je roztrúsená skleróza.

Hlavným zdrojom vitamínu D je slnko. Syntetizujeme 80-90% vitamínu D vystavením našej pokožky slnečnému žiareniu. Hlavným odporúčaním na udržanie dostatočnej úrovne vitamínu D a zabránenie jeho nedostatku je vystavenie tváre, krku, rúk a rúk slnečnému žiareniu počas 15 - 20 minút 2 - 4 krát týždenne, podľa možnosti v poludnie, keď je slnko viac. vysoký, bez opaľovacieho krému alebo skla alebo medzi nimi, ale je to rozumné.

Čím viac povrchu tela vystavíme, tým lepšie. Predĺženie času vystavenia slnku nás núti syntetizovať viac vitamínu D pretože telo reguluje množstvo, ktoré produkuje, a naopak, môže spôsobiť popáleniny, starnutie kože a / alebo rakovinu kože.

Môžeme to tiež získať konzumácia potravín bohatých na vitamín D, ale z tohto zdroja získame iba 10 až 20%. Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu D sú:

- Vajcia (v žĺtku).

- Modré ryby (losos, pstruh, sardinky, tuniak, makrela, ...) a ich oleje.

- celé mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syr, ...).

- Pečeň a niektoré huby alebo huby.

- Tento vitamín nájdete aj v obohatených potravinách, do ktorých bol pridaný: mlieko, obilniny na raňajky, zeleninové nápoje, jogurty, ...

- Ďalšou možnosťou by boli doplnky, vždy pod lekárskym dohľadom. Keďže je vitamín rozpustný v tukoch, nadmerná konzumácia vitamínu D vo forme doplnkov môže byť škodlivá, pretože sa hromadí v tele.

Možno ide o jeden z vitamínov s najväčším deficitom v populácii na jednej strane z dôvodu nedostatočného slnečného žiarenia, pretože v zimných mesiacoch je obmedzený a obmedzený najmä na letné mesiace av menšej miere, k nízkemu príspevku prostredníctvom potravín.

Nedostatok vitamínu D súvisí hlavne s stavmi kostí: strata kostnej denzity, osteoporóza a zlomeniny. U detí môže jeho deficit spôsobiť krivicu, ochorenie postihujúce kosti, ktoré ich robí mäkšími, pretože vápnik a fosfor nie sú správne fixované. Na udržanie silných kostí nestačí len zabezpečenie správneho prísunu vápnika. Vitamín D je zodpovedný za jeho fixáciu v kostiach.

Potreby tohto vitamínu sa líšia od jedného veku do druhého, detstvo je jednou zo skupín, ktoré budú potrebovať najväčšie množstvo tohto vitamínu, Za rizikovú skupinu sa považujú aj tehotné a dojčiace ženy a ľudia nad 65 rokov.

Ako všeobecné odporúčanie lDeti staršie ako 1 rok a dospievajúci by mali sledovať zdravý životný štýl.e: strava, ktorá okrem outdoorových aktivít podporuje čerstvé a zdravé potraviny bohaté na vitamín D alebo obohatené o vitamíny D.

Materské mlieko má nízky obsah vitamínu D, takže deti, ktoré s ním výlučne dojčia, nedostanú dostatočný zdroj na pokrytie svojich potrieb. Správna expozícia slnku kvôli jeho syntéze alebo malé doplnenie bude potrebné na zabezpečenie správneho prísunu vitamínu D.

Doplnky, najmä u novorodencov, dojčiat s materským mliekom a detí starších ako 1 rok, by mal predpisovať lekár, vždy s ohľadom na laboratórne testy, pigmentáciu kože a geografickú oblasť.

Doplnenie sa tiež odporúča, ako je uvedené v správe „Fakty o vitamíne D“, ktorú uskutočnil Národný inštitút zdravia, “u detí s určitými poruchami, ako je Crohnova choroba alebo celiakia, ktorým chýba primeraná kontrola nad tuky, pretože vitamín D potrebuje na absorpciu tukov a u ľudí s tmavou pokožkou, pretože ich pokožka má nižšiu kapacitu na výrobu vitamínu D zo slnka “.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Detské choroby spôsobené nedostatkom vitamínu D, v kategórii Detské choroby na mieste.


Video: Evo zasto su kalcijum i vitamin D neophodni za zdravlje I ZdraviJa I Intervju (Smieť 2022).