Buďte matkami a otcami

Ako negatívne rodičovské emócie ovplyvňujú deti

Ako negatívne rodičovské emócie ovplyvňujú deti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Všetci chceme mať tú dcéru alebo syna, ktorý je emocionálne inteligentný, s hodnotami, sebaistý ... nie? A možno sa teraz pýtate: „Ako to urobiť?“ Odpoveď je jednoduchá: byť tou osobou, ktorú v nej chceme vidieť, a predovšetkým, ovládanie našich negatívnych emócií tak, aby neovplyvňovali deti.

Pre mnohých rodičov je ťažké kontrolovať ich „negatívne“ emócie, a teda dať im to najlepšie s bezpodmienečnou láskou a láskou. Z tohto dôvodu by som sa chcel v tomto článku s vami podeliť o spôsoby, ako tieto emócie odhaliť a zvládnuť a poskytnúť vám nástroje, pomocou ktorých môžete svoje deti príkladom učiť. A to všetko s jasným cieľom: než naše deti sa prirodzene učí byť emocionálne inteligentnými ľuďmi.

A podľa správy „Emocionálne vzdelávanie v rodine“, ktorú uskutočnila Olga Mollón Bou pre Universitat Jaume I, by rodičia mali mať dobré emocionálne vzdelanie. Ak otec vie, ako dobre rozpoznať svoje vlastné emócie, uľahčí jeho synovi vedieť, čo sa s ním deje, a bude schopný pomôcť svojim deťom, aby boli emocionálne inteligentní.

Predstavme si na chvíľu ovocnú plodinu. Čo sa stane, keď dôjde k drastickým zmenám počasia? V závislosti od turbulencie počasia môže plodina trpieť do tej miery, že zmení veľkosť, chuť, vôňu alebo farbu a samozrejme ovplyvní konečný výsledok ovocia.

Negatívne emócie rodičov sú pre deti podobné poveternostným vplyvom na plodiny. Ak rodičia žijú v stresových situáciách, depresiách alebo v iných okolnostiach, ktoré vyvolávajú rovnováhu ich emócií, môžu ľahko stratiť trpezlivosť so svojimi najmenšími, nie viesť, vynútiť, vychovávať výkriky, ukladať neprimerané tresty alebo upadnúť do smrteľných následkov. chyba fyzického alebo emocionálneho zneužívania maloletého.

Tieto činy nechávajú pokračovanie u detí, ktoré im bránia prežiť život so šťastím a harmóniou. Napokon sú to tí, ktorí na základe nevyváženého príkladu preberajú dôsledky dospelého, ktorý chce vyvážené dieťa.

Ovládanie emócií nie je ľahkou úlohou pre žiadnu ľudskú bytosť, Všetci robíme chyby a je prijateľné sa v určitom okamihu mýliť. Dôležité je vedieť, ako zistiť, kedy existujú neustále nerovnováhy, a posúdiť závažnosť reakcie na nedostatok kontroly.

Pomáha to predchádzať toxickým pocitom vyplývajúcim z tohto správania, napríklad viny; preto je dôležité uvedomiť si a zvládnuť negatívne emócie. Toto je najlepší spôsob, ako ísť príkladom a vychovávať emocionálne inteligentné deti. Kto to nechce pre svoje deti? V poslednej dobe je to veľmi populárna fráza, ktorú si rodičia želajú a vyžaduje si veľké úsilie.

Na základe kontroly nad svojimi emóciami budú vaše deti šťastne vyrastať so silnou sebaúctou a dobre zavedenými hodnotami. Na ich usmernenie je nevyhnutné venovať čas, analyzovať váš spôsob konania a uvažovania. Povedať si pravdu a hovoriť so sebou svojim srdcom je potrebné zmeniť tie správanie, ktoré spôsobuje nespokojnosť a nedovoľujú vám vzdelávať svojich najmenších s rovnováhou a láskou, ktorú si zaslúžia.

Existujú rôzne spôsoby, ako lepšie zvládnuť negatívne emócie a vysporiadať sa s nimi kdekoľvek. Ide o introspekčné cvičenie, ktoré vám pomôže lepšie sa spoznať. Počúvaním svojho tela môžete predvídať impulzy odvodené z emócií a ovládať reakcie a slová, ktoré môžu v momentoch emočnej nerovnováhy poškodiť sebavedomie a zatieniť šťastie vašich najmenších. Ak si myslíte, že vám to môže pomôcť, vyzývam vás, aby ste pokračovali v čítaní.

1. Vypočujte si signály, ktoré vám dá vaše telo
Ak tak urobíte, je ľahšie ovládať činnosti a slová, ktoré predchádzajú. Opýtajte sa sami seba: „Kde v tele cítite nepohodlie a aké to je?“ Napríklad: Ak cítite hnev, je veľmi pravdepodobné, že sa zvýši teplota vášho tela, zvýši sa srdcová frekvencia a dokonca môžete cítiť tlak v hrudníku (záleží na osobe). Uvedomenie si tejto skutočnosti vám pomôže rýchlo riadiť budúce situácie emočnej nerovnováhy.

2. Identifikujte a pomenujte emócie, ktoré chcete zvládnuť
Je to niečo, čo sa zdá zrejmé, je však ľahké zamieňať jednu emóciu s druhou. Položte si nasledujúce otázky: „Čo cítite?“, „Prečo to cítite?“ a „Čo to spôsobilo?“ Pomôže vám to lepšie sa spoznať a ľahšie nájsť riešenia.

3. Premýšľajte o spôsoboch, ako vám pomôcť ovládať svoje emócie.
Môžete použiť ten, ktorý sa vám páči najviac. Dôležité je vedieť, čo budete robiť, keď negatívna emócia chce prevziať vaše konanie a vaše slová. Napríklad: V okamihu, keď si začnete všimnúť nepríjemný telesný pocit, premýšľajte o tom, čo bude ďalej, ak sa nezastavíte včas. Ďalšou možnosťou je mať pohár vody alebo vykonať dýchacie cvičenie, ktoré vám dáva priestor hľadať viac empatických alternatív so svojimi malými.

4. Pozitívny prístup vždy pomáha.
Vyberte frázu, ktorá vás motivuje, a vyjadrte ju, aj keď ju necítite. Postupne si to ustanovíte vo svojom spôsobe myslenia a vytvoríte vo svojom podvedomí empatickejšie spôsoby konania a rozprávania.

Na dosiahnutie tohto cieľa si tiež môžete pomôcť s účinnými technikami, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť negatívne emócie, ako napríklad čítanie kníh svojpomoci, meditácie, cvičenie jogy doma alebo účasť na stretnutiach odborníkov na riadenie emócie.

Tak ako poľnohospodár po veľkej námahe žne cennú úrodu, aj vy sa vďaka svojej snahe a obetavosti môžete tešiť zo života v spoločnosti emočne vyvážených detí. Kto zasieva, žne!

Môžete si prečítať viac článkov podobných Ako negatívne rodičovské emócie ovplyvňujú deti, v kategórii Byť matkami a otcami na mieste.


Video: Двойные стандарты сознания (Smieť 2022).