Správanie

Ako sa vysporiadať s detským stresom

Ako sa vysporiadať s detským stresom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ak je naše dieťa obzvlášť unavené, nezrozumiteľné, nepozorné a náhle zmení jeho náladu, môže nevedomky trpieť stresom. Detský stres je spojený s určitými zmenami vo vašom živote, ktoré narušujú vašu objednávku. Nemusí to byť zdanlivo veľká zmena. Postačuje napríklad príchod brata.

Najlepšie v týchto prípadoch je nájsť zdroj stresu, Potom vám môžu rodičia pomôcť vyriešiť váš svet a svoje pocity a zvýšiť vašu sebaúctu.

V prípade detského stresu musia rodičia pomôcť našim deťom rôznymi spôsobmi. Prvým je uvedomiť si, že sa v ich živote deje niečo, čo nie je dočasné, niečo, čo musí byť riešené a vyriešené čo najskôr.

Dodržiavanie niektorých jednoduchých pokynov môže výrazne znížiť vplyv stresu na deti, napríklad:

1 - Udržujte dobré návyky a zvyky pri strave, spánku a hygiene detí

2 - Nabádajte deti, aby často hrali športy

3 - Znížte počet hodín pred televízorom alebo inými obrazovkami

4 - Kontrola počtu mimoškolských aktivít, ktoré deti robia

5 - Podporujte dialóg v rodine, aktívne si vypočujte, čo nám chcú vysvetliť, že nám hovoria o všetkom, čo sa ich týka, či už o škole, ich priateľoch, súrodenci, ...

6 - Umožniť a povzbudiť deti, aby mohli robiť niektoré zo svojich obľúbených aktivít

7 - Byť menej náročný, byť flexibilnejší a tolerantnejší voči deťom

8 - Vytvorte doma pokojné a pokojné prostredie. Je dôležité, aby sa deti cítili bezpečne v prostredí, ktoré je čo najstabilnejšie a najvyváženejšie.

9 - Strávte s nimi čas, hráte, čítajte, počúvajte relaxačnú hudbu, pozerajte film alebo si jednoducho užívajte tú česť byť spolu.

10 - Pomôžte im vyjadriť svoje emócie, aby vyjadrili svoje pocity, nechali ich kresliť alebo písať. Pomôžte im nájsť spôsob, ako usmerniť hnev, smútok, radosť, strach, ... o tom všetko prirodzene hovoriť ako o rodine.

11 - Precvičte si relaxačnú techniku ​​zodpovedajúcu vekovej úrovni našich detí. Existuje niekoľko z nich, ktoré môžu byť praktizované doma a ako rodina, ako súčasť inej hry alebo aktivity. Môžu si užívať jogu, všímavosť alebo meditáciu.

Keď nás situácia premôže, musíme vyhľadať odbornú pomoc, tu nám pomôžu riešiť konkrétne problém, ktorý postihuje naše dieťa.

Deti tiež pociťujú stres, aj keď mnohokrát nevedia, ako vyjadriť svoje emócie alebo pocity, môže sa zdať, že to nepociťujú. Čoraz rýchlejšie tempo detských aktivít je jedným zo spúšťačov detského stresu. Tu sú nejaké zdroje na detský stres.

Technika bezpečného kúta na zníženie stresu u detí. Možno ste už počuli o technike bezpečného kúta na zníženie stresu u detí. Povieme vám viac o tom, ako táto metóda môže pomôcť vašim deťom uniknúť zo situácií, ktoré spôsobujú úzkosť. Okrem toho navrhujeme niektoré relaxačné techniky.

4 hlavné dôvody, prečo deti trpia stresom. Hovorili sme o detskom stresu, jeho príčinách, jeho príznakoch a spôsobe, ako ho zvládnuť na V Encuentro #ConectaConTuHijo, ktorý organizuje naša stránka s Úrsula Peronou, detským psychológom a distribútorom. Chcete vedieť, ako sa vyhnúť stresu v rodine?

Stres a využívanie sociálnych sietí deťmi. Nízka sebaúcta a stres, to je temná stránka sociálnych médií pre deti. Ak má dieťa tablet alebo mobil, je to preto, že ich rodičia ich nechali na rodičoch, takže je potrebné, aby si rodičia boli vedomí využívania sociálnych sietí a nových technológií svojimi deťmi.

Japonská metóda znižovania stresu rodičov a detí. Hovoríme vám, ako ukončiť rodinný stres jednoduchým spôsobom. Stres je najrozšírenejším zlom v našom storočí. Ovplyvňuje rodičov a deti. Naučte sa túto japonskú techniku ​​na odstránenie stresu od rodičov a detí, a tým mu zabráňte ovplyvniť zdravie všetkých.

Zábavná ekologická hra na zmiernenie detského stresu. Poznáte echo hru? Je to činnosť, ktorú robíme ako rodina a ktorá pomáha znižovať stres detí a rodičov. Je to spôsob, ako zlepšiť rodinnú komunikáciu a ukončiť napätie doma spôsobené nedostatkom pozitívnych dotykov a kvalitného času spolu.

Potraviny, ktoré spôsobujú najviac stresu u detí. Deti viac a viac trpia stresom. Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré u detí spôsobujú stres? Pozrite sa na zoznam, ktorý sme pripravili, a okrem zníženia počtu mimoškolských aktivít a povzbudenia hry v exteriéri, skontrolujte druh stravy, ktorú vaše deti jedia

Tabuľka na meranie úrovne stresu rodičov s deťmi. Keď sú rodičia stresovaní, neuvádzame dôvody, ale kladieme ich. Vysoká úroveň stresu veľmi negatívne ovplyvňuje komunikáciu, ktorú máme s našimi deťmi. Reakcie na situácie detí sa líšia v závislosti od toho, či sme viac či menej stresovaní, takže vám nechávame tabuľku reakcií podľa úrovne stresu.

Príbeh potkana Eustolia na vysvetlenie stresu pre deti. Pomocou tohto príbehu môžete deťom vysvetliť, aký je stres. Volá sa to „Eustóliová krysa v meste“ a jej hlavnou postavou je malá krysa, ktorá ide do mesta a cíti sa veľmi zdôraznená tým, čo tam nájde. Okrem toho navrhujeme niektoré aktivity týkajúce sa vašich detí po prečítaní.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Ako sa vysporiadať s detským stresom, v kategórii Správanie na mieste.


Video: Ako sa zbaviť stresu, negativizmu a depresie (Smieť 2022).